内向型スポーツトレーナーのいろいろ日記

元公務員でスポーツトレーナー。内向型を活かして生きていきたい。

その他

友人結婚式

3連休中日は高校の友人の結婚式に参加してきました。 適齢期といわれる時期だったのでもっと呼ばれるかなと思ってたのに、3年ぶりくらいの結婚式参列でした。 数年ぶりに会う友人に会え、色々な話ができて楽しく過ごせました。 久々に銀座とか東京のおしゃれ…

実家に帰省

今週末は祖母の1周忌のため、実家に帰省しています。 なので実家の犬の散歩をしています。 13歳♂ 元気そうでよかった。 でも時折、「イチゴ」と間違えて呼びかけてしまいます。 子どもの名前を間違える大人の気持ちがわかりました。 ついだらだらしてしまう…

ピーマン・ナス・シソ順調

背景が生活感ありまくりですが、 ダンボールで作ったプランターで育てているピーマン、ナス、シソは元気にしています。 1番に付いた実は早く採った方が苗全体が大きく育つと聞いたことがあるので、小さくても早めに採りたいと思います! あとはやっぱり狭そ…

プチ減量の経過〜味覚が敏感になってきた〜

約10日前から始めたプチ減量。 これまでは運動量が多いのをいいことに、食事やお菓子を割と好きなように食べていました。 そこから今は、 肉は基本鶏胸肉か鳥ササミ 間食はなし という形で、脂質を抑えて甘い物もほとんど食べていません。 そういった食事を…

【ズボラ家庭菜園】段ボールでプランター作り

小雨の中の散歩を終えて、 やろうやろうと思って後回しになっていたベランダ家庭菜園。 今日は遠出はせずにゆっくり過ごすと決めていたので買い出しをしてやってみました。 今年3月まで市民農園の1区画を借りて、じゃがいもやさつまいも、夏野菜、葉物野菜作…

朝昼夜の食事バランスは3:5:2がおすすめ

私の働いているジムには、ダイエットや健康増進のために、トレーニング指導や食事指導を受けに多くの方が通ってくれています。 便利な世の中になって、ほとんど身体を動かさなくても生活できるし、美味しいものも無限にありますよね。 ただ、その分自分が思…

メモを習慣にする

日々色んなことを感じたり、考えたりする。 運動してる時 読書してる時 通勤してる時 常に。 ただ、考えたその時はすごく大事と思ったり心がときめいたりするが、忘れやすい。 早速、さっき考えたことも忘れてしまった。 忘れないためにメモを習慣にしていき…

早起きで気持ちのいい1日のスタート

朝のお客様がキャンセルになったのでいつもより1時間遅い出勤。 いつも通り5時に起きたので1時間の余裕があった。 PC作業30分、洗濯掃除、イチゴとゆっくり散歩ができて充実! 朝ランしようかとも思ったけど、ランは帰宅後に回して朝に頭を使うPC作業回して…

秋田・青森旅行②〜わんこ連れ〜白神山地・弘前市

なんとなくの行き先のみ決めて行ったGW旅行。 2日目は、 白神山地 弘前市 に行きました。 まだ通行止の道があった関係で、弘前市経由で白神山地へ。 世界遺産のためイチゴは入れないので、日陰の駐車場で少し留守番してもらいました。 ただ、ここもまだ雪解…

秋田旅行①〜わんこ連れ〜田沢湖・乳頭温泉郷・鹿角市

1泊2日でイチゴを連れて旅行へ。 山形県から秋田県。 日本海側を北上。 今日の観光の目的地は 田沢湖 乳頭温泉郷 ペットと泊まれる宿(鹿角市) まずは田沢湖を目指します。 お昼頃に田沢湖周辺へ到着。 ランチは欧風料理「Kaede」。 ランチはサラダバー・ド…

せっかくブログを始めたのに全然書きたいことが書けていない

つい3週間前に、新しいことを始めたい、思ったことを言葉にできようになりたいと思って、意を決してブログを始めたのに 全然書きたいことが書けていない 結局人の目が気になって 人にどう思われるか気になって 意味ないことになってると感じるので、もう優等…

心理的ホメオスタシスによってやりたいことに踏み出せない?

ホメオスタシス = 恒常性 という言葉は聞いたことがあったものの、 心理的ホメオスタシス という言葉を最近読んだ本の中で初めて聞き、特に心に残ったので書いてみることにする。 心理的ホメオスタシスとその働き 新しいことや変化しようとするときの不安や…

自己紹介

30代。元公務員。内向型。 新しいことを始めたいと思ってブログをやってみることにしました。 マイペースに自分の記録としても自由に書いていきたいです。 楽しく長く続けるのが目標。 現在の仕事はパーソナルトレーナー。 趣味はトライアスロン、筋トレ、ト…